Mein Mental Health und Ich – All Eyes on Me

Show notes

In dieser Folge sprechen Katrin und Sarah über ein Thema, das uns alle angeht: mentale Gesundheit – gerade im Arbeitsumfeld. Warum ist das so wichtig, besonders in der IT? Die beiden schauen sich an, welche Herausforderungen auf uns warten, wenn die Deadline drückt, der Chef Stress macht oder das Homeoffice die letzte Grenze zum Feierabend verwischt.

Wir reden darüber, warum Selfcare nicht nur was für Sonntage ist und wie Bewegung, Pausen und Verbündete im Job echt einen Unterschied machen können. Plus: Frauen haben oft noch eine Extra-Ladung Stress auf ihren Schultern – was das bedeutet und wie wir damit umgehen können, gibt's in dieser Folge auf die Ohren.

Themen in dieser Episode:

Warum mentale Gesundheit uns alle betrifft Wie Homeoffice unsere Grenzen sprengt – und was wir dagegen tun können IT-Berater*innen und der ewige Stress Pausen, Bewegung und warum kleine Schritte den Unterschied machen Selbstführung: Wie du dein eigenes Wohlbefinden managst Verbündete im Job finden und alte Muster durchbrechen Lehn dich zurück, atme durch und lass uns drüber reden, wie wir uns gegenseitig im Blick behalten können – auch im stressigen IT-Alltag.